Flexibility
a cura di Manisha Forzini
Martedì 13:30-14:30
presso Garage P Studio
Acquisire flessibilità, soprattutto in alcune fasce di età non è semplice.
Il corpo cambia ed è sempre più difficile lavorarlo… Ma non è impossibile!
Flexibility è un corso mirato proprio all’allungamento e al potenziamento muscolare di tutto il corpo. Saranno svolti degli esercizi mirati al lavoro della schiena e delle gambe grazie all’utilizzo ulteriore di strumenti come pesi, cinghie, elastici e mattoncini da yoga. Tali oggetti possono favorire il lavoro dello stretching in modo più approfondito e comodo.
Andremo a studiare la flessibilità della schiena (con vari tipi di ponti), quella delle gambe (spaccata frontale e sagittale), equilibri sulle braccia e qualche inversione (vari tipi di verticali).
Inoltre verrà svolto un’ulteriore lavoro sul controllo addominale.
Questo corso è rivolto a chi ha voglia mettersi di alla prova e fare un’ulteriore lavoro sul proprio corpo oppure per chi ha già una buona elasticità e voglia continuare a migliorarla.
Materiale utile:
tappetino yoga
2 mattoncini yoga
2 pesi minimo da 1k (o bottiglie d’acqua)
1 cinghia o elastico (o un paio di calze)
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